管理人ひとり言

世界のエリートがやっている最高の休息法

投稿日:2016年9月30日 更新日:

最近話題になっているこの本。

世界のエリートがやっている 最高の休息法

ちょっと気になっていたので買ってみました。

小難しい内容かな~と心配していたんですが、中身は
小説風で説明もわかりやすい例題になっていて、2日程で
読んでしまいました。

脳が休む=睡眠だから、睡眠さえとっていれば問題ない
と思っていたんですが…

この本を読んで、その考えは変わりました。

この本は、いわゆるマインドフルネスと言う脳を休ませる
方法を紹介しています。

マインドフルネスは、かのアップルCEOのジョブスさんも
やっていたとか、最近大企業のCEOなんかもやっていると
言って話題になっています。

人間、起きている間は絶えず過去や未来の事を考えて脳を
常に酷使している。
希望通りのパフォーマンスが発揮出来ないのは、この脳の
酷使(浪費)のせい。

だから、正しい方法で脳を休ませる事が重要。

中身はこんな感じです。

 

言われてみれば…

自分もぼ~っとしていても何かしら考えていますね。

それは仕事の事だったり家庭の事だったり…

時には過去の事を思い出して、あの時ああしていれば…
とかこう出来たかも…なんて事もあります。

時には、老後の事で心配になったり…

こんな、考えてもしょうがない事が癖になっていると、
脳が休めず、パフォーマンスが落ちる。
それだけならまだしも、老化まで早める、と言うのが
この本の考えです。

本にはちゃんと脳の休ませ方のハウツーも載っていて、
わかりやすさ・読みやすさだけではない良本でした。

で、先日TVを見たら、なんとNHKのガッテン!でも
同じ事を紹介していました。
番組の中にはこの本も出てきて、よりビックリ。

でも、ほんとガッテン!のお陰でよくわかった気がします。

私もあれこれ考えちゃう性質なので、脳を浪費しない様に
気をつけねば…

 

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